Por: Salvador Abarca S. y Psic. Paulina Araico Quintana
Imagínate que tienes 30 años y vives con tu pareja o roomie, probablemente tienes un trabajo que te permite llevar un estilo de vida que te permita ciertos lujos y estabilidad. Sin embargo, en ocasiones te viene una sensación de soledad, inquietud, desánimo y desmotivación. Te preguntas constantemente si estás en el camino correcto, si eso que estás haciendo realmente te hace feliz y te está acercando a tus metas futuras; quizás a momentos pierdes las ganas de continuar. Desafortunadamente, la falta de sentido en nuestro actuar nos ha llevado a vivir de manera automática, a sobrevivir en la cotidianeidad, sin realmente encontrar un disfrute o un sentido real de lo que estamos haciendo en nuestras vidas.
¿Qué hacer cuando estás en la plenitud de la vida, pero no encuentras el sentido de la misma?
Cada persona es diferente y la forma de asimilar el proceso de “salir de la zona de confort” o encontrar nuestro sentido de vida es distinto en cada individuo, pero es importante saber diferenciar cuando se está viviendo un proceso de tristeza profunda o desmotivación, de los síntomas que llevan a la depresión.
Para ambas situaciones se podrán notar tristeza, cansancio o agotamiento constantes; desinterés por las actividades cotidianas; cambios repentinos de humor; dificultad para experimentar placer, falta de motivación, pérdida de energía, etc. y habrá que contemplar de manera muy consciente cuánto tiempo llevamos así y de qué manera ha afectado nuestras vidas. Cuando estos síntomas llevan a la pérdida de la pareja, del empleo o relaciones cercanas, al grado quizás de depender de alguien más para poder salir adelante, podríamos estar hablando de depresión y requerirás atención de un profesional.
Algo fundamental en este proceso de crecimiento, parte de la vida e incluso de la etapa de desarrollo que el adulto joven está experimentando, implica aprender a reconocer y expresar nuestras emociones, y encontrar un espacio de confianza para hacerlo.
Si te sientes identificado con este artículo, puedes ayudarte con las siguientes recomendaciones:
- Mantenerse activo haciendo cualquier otra actividad fuera de tu trabajo; encontrar un pasatiempo nuevo o hacer alguna actividad que se había dejado de lado con anterioridad y que te generaba bienestar.
- Continuar tu formación académica a través de cursos o talleres; actualmente hay un sinfín de posibilidades en línea, incluso gratuitos o a costos muy accesibles.
- Hacer una autoevaluación de fortalezas y quizás explorar un campo laboral que no hayamos explorado antes, pero para el que tengamos aptitudes. A veces es difícil hacer esto por sí mismo, por lo cual, acudir con un experto siempre es una buena idea.
- Elaborar un plan de acción para lograr salir de tu zona de confort y establecerte nuevas metas.
En lo dicho, superar una depresión -cualquiera que sea la causa- no es fácil. Lo más importante es darse cuenta y querer superar el estado en el que uno se encuentra. Esto implica tener la suficiente fuerza de voluntad y la ayuda necesaria para comenzar de nuevo a vivir una vida plena.
Muy acertado. Los millennials actualmente pasamos por una etapa en la que constantemente nos cuestionamos si estamos en el camino correcto. Desde mi punto de mi vista es muy importante tener guía para poder estar feliz sintiendo este propósito de vida tanto en el trabajo como en el ámbito personal. Gracias por el artículo.
Pensando en las necesidades de ésta generación, creamos T2T, a través de sus expertos pueden encontrar las herramientas necesarias para tener claro su propósito de vida, aquellos que tiene dudas al respecto.